أخي/ أختي الزائر الكريم : انت الآن من المشاهدين لصفحات منتدانا
"منتدى ملتقى الأحبة"
قد تكون الصدفة وحدها قادتك الينا
وقد تكون دعوة من صديق أو حب استطلاع
او سياحة عامة في الشبكة العنكبوتية
واي كان السبب الذي قاد خطواتك إلينا
فإننا ننتهز الفرصة لكي نرحب بك أجمل ترحيب ويشرفنا أنضمامك معنا
حياة الروح
أخي/ أختي الزائر الكريم : انت الآن من المشاهدين لصفحات منتدانا
"منتدى ملتقى الأحبة"
قد تكون الصدفة وحدها قادتك الينا
وقد تكون دعوة من صديق أو حب استطلاع
او سياحة عامة في الشبكة العنكبوتية
واي كان السبب الذي قاد خطواتك إلينا
فإننا ننتهز الفرصة لكي نرحب بك أجمل ترحيب ويشرفنا أنضمامك معنا
حياة الروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Navigation
 البوابة
 فهرس
 قائمة الاعضاء
 الملف الشخصي
 س و ج
 ابحـث
        مـنـتـدى مـلـتـقـى الأحـبـة           
 
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
دموع قلبي - 7994
فوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Empty 
رؤى الحرية - 7497
فوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Empty 
درب الشوك - 4662
فوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Empty 
عمر - 4621
فوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Empty 
الوردة الحمراء - 3823
فوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Empty 
toom - 3099
فوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Empty 
قطرات الندى - 2846
فوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Empty 
Here I Am - 2396
فوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Empty 
سهر الليالي - 2382
فوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Empty 
راما - 2381
فوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Emptyفوائد الماء وأضراره .. Empty 
المواضيع الأخيرة
» عقارات للبيع بالنرجس الجديدة - أرقي أحياء القاهرة الجديدة
فوائد الماء وأضراره .. Empty27.02.20 21:09 من طرف mostafa magdy

» شقق للبيع بالتجمع الخامس - استلام فوري
فوائد الماء وأضراره .. Empty22.02.20 21:22 من طرف mostafa magdy

» انواع الوحدات السكنية لراغبي السكن والاستثمار- عقارات للبيع بالتقسيط
فوائد الماء وأضراره .. Empty16.02.20 20:54 من طرف mostafa magdy

» نصائح قبل شراء عقار جديد
فوائد الماء وأضراره .. Empty09.02.20 19:05 من طرف mostafa magdy

» اسكان الشباب - شقق للبيع بالتقسيط في بيت الوطن
فوائد الماء وأضراره .. Empty05.02.20 20:00 من طرف mostafa magdy

» أهم مشروعات وكمبوندات القاهرة الجديدة - شقق للبيع بالتجمع الخامس بالتقسيط
فوائد الماء وأضراره .. Empty02.10.19 17:19 من طرف mostafa magdy

» شقق للبيع بالتجمع الخامس
فوائد الماء وأضراره .. Empty12.02.19 20:04 من طرف mostafa magdy

» لمين تهدي قلبك ..
فوائد الماء وأضراره .. Empty24.04.17 14:20 من طرف الوردة الحمراء

» ملك او ملكة جمال المنتدى ..لعبه من 1 الي 5
فوائد الماء وأضراره .. Empty24.04.17 14:17 من طرف الوردة الحمراء

» صباح الورود
فوائد الماء وأضراره .. Empty24.04.17 14:06 من طرف الوردة الحمراء

Navigation
 البوابة
 فهرس
 قائمة الاعضاء
 الملف الشخصي
 س و ج
 ابحـث

 

 فوائد الماء وأضراره ..

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
درب الشوك
نـائـبـة المـديـر الـعـام

نـائـبـة   المـديـر الـعـام
درب الشوك


انثى
عدد المشاركات : 4662
بـلـدكـ : الأردن
وردة لمنـ تهديها : أهدي الورده إلي كل من قرأ هذه العباره
لـونـ عــيــونــكـ : مثل ورقة الخريف
عـلـم بـلـدك : فوائد الماء وأضراره .. Male_j11
مزاجك : فوائد الماء وأضراره .. 71010
نقاط : 7701
التَقَيِمُ : 12

فوائد الماء وأضراره .. Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الماء وأضراره ..   فوائد الماء وأضراره .. Empty16.07.07 16:19

شرب الماء قواعد وفوائد




من أهم أسرار نضارة البشرة : شرب الماء بكميات كافية.
فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟
وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟
ويبقى السؤال المهم : ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟
وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟
أهمية شرب الماء
يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
ينظم درجة حرارة الجسم.
يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
يخفف سوائل الجسم.
يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
ينشط وظائف الكلى.
الكمية الكافية لشرب الماء
يحتاج الجسم العادي الى [2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
كلما تقدمنا في السن تصبح جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى
فتزداد الحاجة إلى الماء.
تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
الاكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
انتفاخ البطن.
الشعور بالثقل.
كثرة الغازات.
يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .
الاقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
الجفاف والتعب وقلة النشاط.
فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
فقدان التوازن.
امساك.
حصى الكلى.
النسيان.
جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.
متى نشرب الماء؟
نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة
ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء،
وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة)
قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
لا تزيد على كوب واحد
من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
نشرب كوبا من الماء
البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل
القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
عند أتباعنا لحمية النحافة.
الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
عند الشعور بالحرارة في الجو.
المرأة الحامل.
قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:
كوب عند الاستيقاظ .
كوب مع كل وجبة.
كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
* كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يومياً
تحذيرات
عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة
وخاصة المعدة الضعيفة والتهاب الحلق.
كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد
من جعل شرب الماء
عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة
ويؤخر الهضم.
الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.


كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية
إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
أتمنى ان تنال رضاكم
ارق تحيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ارفض الواقع
مُـشـِرِفـَة قـِسـِمـ أفَـتـَح قـَـلبـَك
مُـشـِرِفـَة قـِسـِمـ أفَـتـَح قـَـلبـَك
ارفض الواقع


انثى
عدد المشاركات : 1151
العمر : 33
بـلـدكـ : ام الفحم
وردة لمنـ تهديها : %الى كل شهيد من رفع رؤسنا ومن يقرا كلماتي فليقرأ الفاتحه على روح شهداءنا%
لـونـ عــيــونــكـ : بني
نقاط : 6348
التَقَيِمُ : 0

فوائد الماء وأضراره .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الماء وأضراره ..   فوائد الماء وأضراره .. Empty16.07.07 18:36

شكرا اخت درب الشوق على الموضوع الحلو والفوائد الجيدة
انا بعرف انو على ما بعرف لكبير بقولو لازم يشر21كبية مي
والصغير 8 كبابي مي على ما بعرف
بدي اسالك اذا صح ولا غلط
مع احترامي شيرين
بانتظار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
^عبود^
مُـشـرِف عــام
مُـشـرِف عــام
^عبود^


ذكر
عدد المشاركات : 1868
العمر : 32
بـلـدكـ : فلسطين
وردة لمنـ تهديها : للجميع
لـونـ عــيــونــكـ : أخضر
عـلـم بـلـدك : فوائد الماء وأضراره .. Male_p11
مزاجك : فوائد الماء وأضراره .. 8010
نقاط : 6627
التَقَيِمُ : 14

فوائد الماء وأضراره .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الماء وأضراره ..   فوائد الماء وأضراره .. Empty16.07.07 20:15

مشكورة أخت درب الشوك على الموضوع المفيد
ننتظر جديدك
تحياااااااااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رؤى الحرية
مُستَشَارة إِدَارِيَة
مُستَشَارة إِدَارِيَة
رؤى الحرية


انثى
عدد المشاركات : 7497
العمر : 41
بـلـدكـ : فلسطين
وردة لمنـ تهديها : بهديها لامي وابي رحمهم الله وادخلهم فصيح جناته
لـونـ عــيــونــكـ : عسليه
عـلـم بـلـدك : فوائد الماء وأضراره .. Male_p11
مزاجك : فوائد الماء وأضراره .. 71010
نقاط : 6966
التَقَيِمُ : 25

فوائد الماء وأضراره .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الماء وأضراره ..   فوائد الماء وأضراره .. Empty20.07.07 12:34

مشكوووووره حبيبتي على الموضوع الرائع
بانتظار جديدك
تحيااااااااااااااااااااتي الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
درب الشوك
نـائـبـة المـديـر الـعـام

نـائـبـة   المـديـر الـعـام
درب الشوك


انثى
عدد المشاركات : 4662
بـلـدكـ : الأردن
وردة لمنـ تهديها : أهدي الورده إلي كل من قرأ هذه العباره
لـونـ عــيــونــكـ : مثل ورقة الخريف
عـلـم بـلـدك : فوائد الماء وأضراره .. Male_j11
مزاجك : فوائد الماء وأضراره .. 71010
نقاط : 7701
التَقَيِمُ : 12

فوائد الماء وأضراره .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الماء وأضراره ..   فوائد الماء وأضراره .. Empty23.07.07 6:37

ارفض الواقع كتب:
شكرا اخت درب الشوق على الموضوع الحلو والفوائد الجيدة
انا بعرف انو على ما بعرف لكبير بقولو لازم يشر21كبية مي
والصغير 8 كبابي مي على ما بعرف
بدي اسالك اذا صح ولا غلط
مع احترامي شيرين
بانتظار جديدك


يسلمووو على المرور حبيبتي
حبيبتي المفروض على الشخص انه يشرب ليترين ماء كل يوم
اما الطفل يشرب على قدر استطاعته
والماء جدا مفيد للانسان
ارق تحيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
درب الشوك
نـائـبـة المـديـر الـعـام

نـائـبـة   المـديـر الـعـام
درب الشوك


انثى
عدد المشاركات : 4662
بـلـدكـ : الأردن
وردة لمنـ تهديها : أهدي الورده إلي كل من قرأ هذه العباره
لـونـ عــيــونــكـ : مثل ورقة الخريف
عـلـم بـلـدك : فوائد الماء وأضراره .. Male_j11
مزاجك : فوائد الماء وأضراره .. 71010
نقاط : 7701
التَقَيِمُ : 12

فوائد الماء وأضراره .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الماء وأضراره ..   فوائد الماء وأضراره .. Empty23.07.07 6:46

^عبود^ كتب:
مشكورة أخت درب الشوك على الموضوع المفيد
ننتظر جديدك
تحياااااااااااتي

اشكر مرورك أخي الكريم عبووود
ارق تحيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
درب الشوك
نـائـبـة المـديـر الـعـام

نـائـبـة   المـديـر الـعـام
درب الشوك


انثى
عدد المشاركات : 4662
بـلـدكـ : الأردن
وردة لمنـ تهديها : أهدي الورده إلي كل من قرأ هذه العباره
لـونـ عــيــونــكـ : مثل ورقة الخريف
عـلـم بـلـدك : فوائد الماء وأضراره .. Male_j11
مزاجك : فوائد الماء وأضراره .. 71010
نقاط : 7701
التَقَيِمُ : 12

فوائد الماء وأضراره .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الماء وأضراره ..   فوائد الماء وأضراره .. Empty23.07.07 6:47

رؤى الحرية كتب:
مشكوووووره حبيبتي على الموضوع الرائع
بانتظار جديدك
تحيااااااااااااااااااااتي الك


الرائع هو وجدك بموضوعي
اشكر مرور الغالي على قلبي حبيبتي
الله لا يحرمنى منك
ارق تحيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الماء وأضراره ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أهمية شرب الماء
» لماذا لا يحترق الماء ..
» هل تستطيع ان تكون مثل الماء ...
» عندما يعطش الماء
» كلمات على ضفاف الماء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديـــات العامــة :: الـمـلـتـقـى الـعـام-
انتقل الى: