أخي/ أختي الزائر الكريم : انت الآن من المشاهدين لصفحات منتدانا
"منتدى ملتقى الأحبة"
قد تكون الصدفة وحدها قادتك الينا
وقد تكون دعوة من صديق أو حب استطلاع
او سياحة عامة في الشبكة العنكبوتية
واي كان السبب الذي قاد خطواتك إلينا
فإننا ننتهز الفرصة لكي نرحب بك أجمل ترحيب ويشرفنا أنضمامك معنا
حياة الروح
أخي/ أختي الزائر الكريم : انت الآن من المشاهدين لصفحات منتدانا
"منتدى ملتقى الأحبة"
قد تكون الصدفة وحدها قادتك الينا
وقد تكون دعوة من صديق أو حب استطلاع
او سياحة عامة في الشبكة العنكبوتية
واي كان السبب الذي قاد خطواتك إلينا
فإننا ننتهز الفرصة لكي نرحب بك أجمل ترحيب ويشرفنا أنضمامك معنا
حياة الروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Navigation
 البوابة
 فهرس
 قائمة الاعضاء
 الملف الشخصي
 س و ج
 ابحـث
        مـنـتـدى مـلـتـقـى الأحـبـة           
 
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
دموع قلبي - 7994
التهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Empty 
رؤى الحرية - 7497
التهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Empty 
درب الشوك - 4662
التهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Empty 
عمر - 4621
التهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Empty 
الوردة الحمراء - 3823
التهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Empty 
toom - 3099
التهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Empty 
قطرات الندى - 2846
التهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Empty 
Here I Am - 2396
التهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Empty 
سهر الليالي - 2382
التهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Empty 
راما - 2381
التهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Emptyالتهاب المفاصل والتغذية Empty 
المواضيع الأخيرة
» عقارات للبيع بالنرجس الجديدة - أرقي أحياء القاهرة الجديدة
التهاب المفاصل والتغذية Empty27.02.20 21:09 من طرف mostafa magdy

» شقق للبيع بالتجمع الخامس - استلام فوري
التهاب المفاصل والتغذية Empty22.02.20 21:22 من طرف mostafa magdy

» انواع الوحدات السكنية لراغبي السكن والاستثمار- عقارات للبيع بالتقسيط
التهاب المفاصل والتغذية Empty16.02.20 20:54 من طرف mostafa magdy

» نصائح قبل شراء عقار جديد
التهاب المفاصل والتغذية Empty09.02.20 19:05 من طرف mostafa magdy

» اسكان الشباب - شقق للبيع بالتقسيط في بيت الوطن
التهاب المفاصل والتغذية Empty05.02.20 20:00 من طرف mostafa magdy

» أهم مشروعات وكمبوندات القاهرة الجديدة - شقق للبيع بالتجمع الخامس بالتقسيط
التهاب المفاصل والتغذية Empty02.10.19 17:19 من طرف mostafa magdy

» شقق للبيع بالتجمع الخامس
التهاب المفاصل والتغذية Empty12.02.19 20:04 من طرف mostafa magdy

» لمين تهدي قلبك ..
التهاب المفاصل والتغذية Empty24.04.17 14:20 من طرف الوردة الحمراء

» ملك او ملكة جمال المنتدى ..لعبه من 1 الي 5
التهاب المفاصل والتغذية Empty24.04.17 14:17 من طرف الوردة الحمراء

» صباح الورود
التهاب المفاصل والتغذية Empty24.04.17 14:06 من طرف الوردة الحمراء

Navigation
 البوابة
 فهرس
 قائمة الاعضاء
 الملف الشخصي
 س و ج
 ابحـث

 

 التهاب المفاصل والتغذية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Here I Am
نـائـب الإدارة

نـائـب الإدارة
Here I Am


ذكر
عدد المشاركات : 2396
العمر : 38
بـلـدكـ : Jordan
وردة لمنـ تهديها : الى ...... حبيبتي
لـونـ عــيــونــكـ : بني
عـلـم بـلـدك : التهاب المفاصل والتغذية Male_j11
مزاجك : التهاب المفاصل والتغذية Mahmom
التهاب المفاصل والتغذية Jzk44710

نقاط : 8578
التَقَيِمُ : 26

التهاب المفاصل والتغذية Empty
مُساهمةموضوع: التهاب المفاصل والتغذية   التهاب المفاصل والتغذية Empty05.04.10 2:15

التهاب المفاصل والتغذية





التهاب المفاصل والتغذية 268134


قد يتسبب في حدوث التهاب المفاصل أو
ما يسمى بالروماتيزم عوامل عدة، قد تكون مرضية أو التهابية أو وراثية أو
نفسية أو مناعية وكثيرا ما يكون السبب مجهولاً. كما ان الجلوس أو الوقوف
الخاطئ له أكبر الأثر في إحداث الآلام سواء في الرقبة أو في الظهر. اضافة
الى ذلك فان، الروماتيزم أكثر شيوعاً في البلاد الباردة من الحارة ولكن
يعتقد البعض بأن استعمال المكيفات قد يكون له الأثر في انتشار هذه الأمراض
بكثرة في البلاد الحارة الرطبة كما عليها في البلاد الباردة. كذلك فإن
الركون الى الراحة وقلة ممارسة التمارين العضلية كالمشي، والاعتماد على
السيارة ووسائل النقل زاد من فرص الاصابة بأمراض الروماتيزم، فبين كل عشرة
مرضى بمختلف الأمراض يكون هناك مريض مصاب بالروماتيزم والنساء أكثر اصابة
من الرجال.
وللتغذية دور هام في تخفيف حدة الأعراض، إذ وجد أن تخفيف
الوزن قد يخفف من ألم المفاصل بشكل ملحوظ، فقد ثبت أن السمنة من اهم اسباب
الاصابة بمرض الروماتيزم. وتنتج السمنة جراء تراكم الدهون في الجسم والتي
تأتي من أكل كميات كبيرة من الدهون والنشويات تفوق احتياج الجسم مما يشكل
عبئا اضافيا على المفاصل والعظام. لذا فأن انقاص الوزن مع ممارسة رياضة
بسيطة (كالمشي على ارض منبسطة أو السباحة) تؤدي الى تحسن واضح وملموس في
منع تقدم المرض والتقليل من الاحساس بالاوجاع المصاحبة لنوبات المرض
وخصوصاً وجع الركبة. كما أن لانقاص الوزن اثر جيد في التقليل من افراز
المواد المتسببة في اثارة الالتهابات. ويجب انقاص الوزن بشكل تدريجي بحيث
لا يزيد عن 4 كيلوغرامات بالشهر لأن السرعة بانزال الوزن قد تؤثر سلباً على
وضع المريض. ويرى البعض أن تناول اللحوم والقمح ومنتجاته والحليب ومشتقاته
قد يزيد من أعراض المرض، ولكن حتى الآن لا توجد دراسات علمية تثبت هذه
العلاقة بشكل قطعي. لذا من الممكن الابتعاد عن هذه الأطعمة إذا وجد المريض
أن استهلاكها يزيد من أعراض المرض لديه والاستعاضة عنها بالبدائل المناسبة
أو تناول المكملات الغذائية (كحبوب الكالسيوم وفيتامين د والزنك) حتى
لايحدث نقص في العناصر الغذائية الموجودة فيها إذا ما كف المريض عن
تناولها. ويشار هنا إلى أن الاكثار من تناول السمك له دور مثبت علمياً في
التقليل من الالتهابات لأنه يحتوي على زيوت أوميغا-3، والتي بدورها تخفف من
حدوث الالتهابات وتعمل على زيادة كفاءة جهاز المناعة. ويمكن الحصول على
زيوت أوميغا-3 ايضاً من المكملات المحتوية على زيت السمك والمكسرات في حال
عدم القدرة على تناول الاسماك بشكل دوري ومنتظم. وتنصح العديد من الدراسات
بتناول الخضار والفاكهة المحتوية على فيتامين ج والذي يعمل كمضاد للاكسدة.
ولتناول زيت الزيتون دور أيضاً في التخفيف من الأعراض، إذ أن زيت الزيتون
يحتوي على مادة «اليوكانثال» المضادة للالتهابات والتي اكتشفت حديثاً وتجرى
الان عليها عدة بحوث. ويوجد لبعض الاعشاب والبهارات كالكركم والزنجبيل
والفلفل الحار وحصى ألبان وبذور السمسم أثر جيد في التخفيف من أعراض المرض.
وأخيراً
لابد من التوازن في اختيار الأطعمة وتجنب الإفراط في تناول مجموعة دون
أخرى، فالتغذية الصحية والمتوازنة قد تسهم في الوقاية من المرض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toom
مَلِكَة الإِحسَاسُ
 مَلِكَة الإِحسَاسُ
toom


انثى
عدد المشاركات : 3099
العمر : 30
بـلـدكـ : مملكة البحرين
وردة لمنـ تهديها : انتهت ايام الهدايا و الورود و ابتدى التجريح يلعب دوره شوي !
لـونـ عــيــونــكـ : عـسـلـي ‘‘
عـلـم بـلـدك : التهاب المفاصل والتغذية Male_b10
مزاجك : التهاب المفاصل والتغذية Sha3er
التهاب المفاصل والتغذية Jzk44710

نقاط : 8978
التَقَيِمُ : 37

التهاب المفاصل والتغذية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التهاب المفاصل والتغذية   التهاب المفاصل والتغذية Empty05.04.10 3:19

نـآآآيــس

يسلموو هير آي آم

مواضيعك دايما مفيده ومثيره للإهتمام

تقبل مروري التهاب المفاصل والتغذية 142598

keep it up التهاب المفاصل والتغذية Icon_cool !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Here I Am
نـائـب الإدارة

نـائـب الإدارة
Here I Am


ذكر
عدد المشاركات : 2396
العمر : 38
بـلـدكـ : Jordan
وردة لمنـ تهديها : الى ...... حبيبتي
لـونـ عــيــونــكـ : بني
عـلـم بـلـدك : التهاب المفاصل والتغذية Male_j11
مزاجك : التهاب المفاصل والتغذية Mahmom
التهاب المفاصل والتغذية Jzk44710

نقاط : 8578
التَقَيِمُ : 26

التهاب المفاصل والتغذية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التهاب المفاصل والتغذية   التهاب المفاصل والتغذية Empty05.04.10 4:59

شكرا تووم يا وردة على المرور والرد الحلو من انسانه حلوة متلك

تحياتي الك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساندريلا
عــضـــو محترف جــدا
عــضـــو محترف جــدا
ساندريلا


انثى
عدد المشاركات : 608
العمر : 36
بـلـدكـ : في بيت بابا
وردة لمنـ تهديها : بهديها لماما وبابا
لـونـ عــيــونــكـ : عـسـلـي فـاتـح
عـلـم بـلـدك : التهاب المفاصل والتغذية Male_l10
مزاجك : التهاب المفاصل والتغذية Maa11
نقاط : 6412
التَقَيِمُ : 9

التهاب المفاصل والتغذية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التهاب المفاصل والتغذية   التهاب المفاصل والتغذية Empty06.04.10 16:02

واو تاكنكيو ماي هيرو على معلوماتك الئيمة كتير
التهاب المفاصل والتغذية Icon_rolleyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Here I Am
نـائـب الإدارة

نـائـب الإدارة
Here I Am


ذكر
عدد المشاركات : 2396
العمر : 38
بـلـدكـ : Jordan
وردة لمنـ تهديها : الى ...... حبيبتي
لـونـ عــيــونــكـ : بني
عـلـم بـلـدك : التهاب المفاصل والتغذية Male_j11
مزاجك : التهاب المفاصل والتغذية Mahmom
التهاب المفاصل والتغذية Jzk44710

نقاط : 8578
التَقَيِمُ : 26

التهاب المفاصل والتغذية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التهاب المفاصل والتغذية   التهاب المفاصل والتغذية Empty07.04.10 23:23

شكرا الك ساندريلا يا عسولة على المرور والرد الحلو

تحياتي الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التهاب المفاصل والتغذية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديـــات العامــة :: عـيـادة مـلـتـقـى الأحـبـة-
انتقل الى: