اشهر رجيم أوروبي للتخلص من الكرش

اشهر رجيم أوروبي للتخلص من الكرش
يعتبر
هذا الرجيم نت من النظم الغذائية الأوروبية الشهيرة والذي اعتاد كثير من
الناس على استخدامه للتخلص من الكرش.

ويتم هذا النظام على مرحلتين
كل
مرحلة تستغرق أسبوعين و

بينهما راحة لمدة أسبوع.

ويتم بهذا
النظام إنقاص الوزن بشكل ملحوظ مع التخلص من الكرش خلال الأسابيع الأربعة
للريجيم.

اليـوم الأول

الغداء

جيداً + سبانخ مسلوقة "طبق" + ربع رغيف أسمر + شاى أو قهوة بدون سكر

العشاء
2 بيضة مسلوقة
صدر دجاجة بدون جلد + جزر + طماطم + ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليـوم الثانى

الغداء
سلطة فواكه طازجة

العشاء

أو قهوة بدون سكر 150 جرام سمك مشوى + سلطة خضراء "كرفس، خيار، طماطم" +ربع رغيف أسمر + شاى

اليـوم الثالث

الغداء
سلطة
فواكه طازجة

العشاء

ربع رغيف + شاى أو قهوة بدون سكر

اليوم الرابع

الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً + سلطة خضراء +
صدر دجاجة بدون جلد + شرائح طماطم + ثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات

العشاء

سمكة مشوية "150جراماً" + سلطة خضراء + قهوة أو شاى بدون سكر

اليوم االخامس

الغداء
سلطة فواكه

العشاء

بيضة مسلوقة جيداً + شرائح طماطم + 100 جرام جبنة بيضاء + 50 جرام خبز +
شاى أو قهوة بدو ن سكر

اليوم السادس

الغداء
2

العشاء
2 بيضة مسلوقة جيداً + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف
150 جرام لحم مشوى + سلطة خضراء + شاى أو قهوة بدون سكر

اليوم السابع

الغداء

العشاء
2 بيضة مسلوقة + طبق سبانخ مسلوقة

يكرر هذا
النظام لمدة أسبوع آخر، ثم يعطى راحة لمدة أسبوع يتم خلالها تناول سعرات
حرارية من 1000 إلى 1500 سعر حرارى يومياً، ثم يكرر هذا النظام لمدة
أسبوعين آخرين. 150 جرام سمك مشوى + ربع رغيف + ثمرة جريب فروت قبل النوم

اشهر رجيم أوروبي للتخلص من الكرش 992648

يسلموا اديكي ساندريلا على المعلومات القيمة والمفيدة

تقبلي مروري

عبوووود

ثانكيوووووووو
مرسي عهل المعلمومات والموضوع الرائع
تحياتي سندريلا

شهد

Here I Am كتب:: يسلموا اديكي ساندريلا على المعلومات القيمة والمفيدة

تقبلي مروري

عبوووود

تانكيو خيي هيروو مرورك بيجنن

أحلى ملآك @ كتب:: ثانكيوووووووو
مرسي عهل المعلمومات والموضوع الرائع
تحياتي سندريلا

شهد

تانكيو يا عسل مرورك كتير يجنن
نورتيني حبيبتي

مرسي عيوني
نورك

» تحالف أوروبي لانهاء سيطرة جوجل
» ذبحونا رجيم
» رجيم سريع
» خدعة بسيطة للتخلص من الفيروسات ..
» لآن السمنه مرض العصر جايبلكم رجيم عالمي