بعض من عاداتنا الغذائيه الخاطئه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا تجميع عدة مواضيع قريتها واعجبتنى وحبيت أنقلها لكم عسى أن يفيدكم
هذه عادات غذائية خاطئة نستخدمها.. أمنياتي بقراءة ممتعة..

*استخدام كميات كبيره من الدهون عند طهي الطعام يسبب صعوبة في الهضم ويؤدي إلى السمنة التي تؤدي إلى أمراض كثيرة مثل ارتفاع ضغط الدم ,أمراض القلب , السكر ,أمراض المرارة, وآلام المفاصل . وقد يؤدي تناول كميات من الدهون إلى حدوث قرحة المعدة .

*استخدام الزيت المغلي أكثر من مره في عملية القلي يؤدي إلى أضرار صحية حيث أن هذا الزيت ينتج عنه مواد ترهق المعدة ويلهب أغشيتها مما يؤدي إلى حدوث سوء الهضم . كما أنه قد يؤدي إلى حدوث بعض الأورام .

*استخدام كميات كبيره من البهارات والفلفل والمواد الحراقة يسبب التهاب الأمعاء , وقد يؤدي إلى القرحة كما يسبب لمرحلة المراهقة الإصابة بحبوب الشباب .

* تناول الحلوى أو السكريات بكثرة يؤدي إلى تسوس الأسنان والسمنة .

* الامتناع عن الوجبات السريع التي في المطاعم واستبدالها بالمحضرة في المنزل, والإكثار من المشروبات الغازية والمرطبات يؤدي إلى الإصابة بالسمنة وما يترتب عليها من أمراض .

* تقديم أكثر من نوع واحد من نفس المجموعة الغذائية . مثال تقديم أرز ومكرونة وخبز في نفس الوجبة .

* تناول ربة الأسرة ما تبقى في صحون أطفالها مما يصيبها بالسمنة .

* تناول المخللات مع الطعام لفتح الشهية والإكثار منها يجعل الجسم يأخذ من الملح أكثر من حاجته .

* تناول الشاي الأسود بعد الطعام مما يؤثر تأثيراً ضاراً على امتصاص الجسم للحديد اللازم لتكوين الدم لذا يفضل أخذ الشاي الأخضر بعد الطعام كما أنه يساعد في التخلص من الدهون.

* إطالة مدة الطهي تقلل من الفيتامينات مثل فيتامين أ , ب , ج , وبالتالي تقلل من القيمة الغذائية للطعام .

* تناول القهوة بكثرة وبإدمان يؤثر على المعدة ويؤدي إلى اضطربات في الجهاز الهضمي والتهيج العصبي والأرق .
* شرب الحليب الخالي من الدسم يومياً يساعد على التنحيف.
*التعرض لأشعة الشمس حيث أنها تمدنا بالفيتامين .

والله معلومات مفيده

يعطيك العافيه دموعي علي اختيارك المواضيع الرائعه
تقبل مروري

تحياتي

الوردة الحمراء كتب:: والله معلومات مفيده

يعطيك العافيه دموعي علي اختيارك المواضيع الرائعه

تقبل مروري

تحياتي

الله يغافيكي ياااا وردة

يسلمو علرد الحلو r567

يسلموووووو محمد على المعلومات المفيده
يعطيك الف عافيه على جهودك الرائعه
بانتظااار جديدك
تحيــــــــاتي لك

رؤى الحرية كتب:: يسلموووووو محمد على المعلومات المفيده
يعطيك الف عافيه على جهودك الرائعه
بانتظااار جديدك
تحيــــــــاتي لك

الله يسلمك رؤى

ويسلمو علرد الحلو r567

يعطيك الف عافية على النقل المميز

دائما انت في القمه

تقبل مروري مع باقة ورد

:utj70:

عبير الحب كتب:: يعطيك الف عافية على النقل المميز

دائما انت في القمه

تقبل مروري مع باقة ورد

:utj70:

الله يعافيكي عبيرررررررر

يسلمو علمرور 3qw

موضوع رائع بالفعل
الله يعطيك العافيه

تحياتي

ذكرياتي كتب:: موضوع رائع بالفعل
الله يعطيك العافيه

تحياتي

الله يعافيكي دكرياتي

يسلمو علمرور Smile