التغذية وعلاقتها بالراحة النفسية

هناك بعض انواع الطعام تساعد على الراحه والأسترخاء ومنها الاتي:

البيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات
تؤدي إلى الراحة النفسية,وتعالج الاضطرابات العاطفية ,نقصه في الجسم إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة
========
الخــس
يعمل على تهدئة الأعصاب
========
الجبن، والحمص (مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضروات مثل: الكوسة أو السبانخ)
تنشيط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها
========
الطماطـــم
تولد داخل الإنسان شعوراً بالكراهية الشديدة للتدخين ورائحته
========
الجـــزر
يعمل على الهدوء والطمأنينة النفسية
========
صفار البيض، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير وأهمها زيوت الذرة، وبذرة القطن
تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة
========
الكبد، والأرز، والقمح
تزيد من قدرة الإنسان على تحمل الألم، وتقلل انفعلاته، وتسبب له حالة من الإسترخاء والخمول
========
التمــــر
يكسب المرء الشجاعة وتقوية الأعصاب
========
الشــيـكولاته
تقاوم الاكتئاب تنظيم ضربات القلب، وتمنع الإحساس بالتوتر
========
المـوز
تساعد على التأمل وحسن التفكير
========

يعني الي تعبان نفسيا يتبع ماورد ذكره وانشالله يصير يرووووووووق

الله يعطيك العافيه حبيبتي على الموضوع الرائع

تقبلي مروري

تحياااااااااااااتي الك

تسلميلي على المرور يا عسل
وجودك رائع يا غاليه

تحياتي

» أين تجد الهدوء وراحتك النفسية
» الصداقة الحقيقية هي الراحة النفسية...
» الضغوط النفسية.. والإصابة بالأورام
» تشخيص امراض المراهقين النفسية ليس سهلا دائما