أخي/ أختي الزائر الكريم : انت الآن من المشاهدين لصفحات منتدانا
"منتدى ملتقى الأحبة"
قد تكون الصدفة وحدها قادتك الينا
وقد تكون دعوة من صديق أو حب استطلاع
او سياحة عامة في الشبكة العنكبوتية
واي كان السبب الذي قاد خطواتك إلينا
فإننا ننتهز الفرصة لكي نرحب بك أجمل ترحيب ويشرفنا أنضمامك معنا
حياة الروح
أخي/ أختي الزائر الكريم : انت الآن من المشاهدين لصفحات منتدانا
"منتدى ملتقى الأحبة"
قد تكون الصدفة وحدها قادتك الينا
وقد تكون دعوة من صديق أو حب استطلاع
او سياحة عامة في الشبكة العنكبوتية
واي كان السبب الذي قاد خطواتك إلينا
فإننا ننتهز الفرصة لكي نرحب بك أجمل ترحيب ويشرفنا أنضمامك معنا
حياة الروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Navigation
 البوابة
 فهرس
 قائمة الاعضاء
 الملف الشخصي
 س و ج
 ابحـث
        مـنـتـدى مـلـتـقـى الأحـبـة           
 
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
دموع قلبي - 7994
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty 
رؤى الحرية - 7497
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty 
درب الشوك - 4662
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty 
عمر - 4621
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty 
الوردة الحمراء - 3823
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty 
toom - 3099
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty 
قطرات الندى - 2846
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty 
Here I Am - 2396
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty 
سهر الليالي - 2382
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty 
راما - 2381
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Emptyكيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty 
المواضيع الأخيرة
» عقارات للبيع بالنرجس الجديدة - أرقي أحياء القاهرة الجديدة
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty27.02.20 21:09 من طرف mostafa magdy

» شقق للبيع بالتجمع الخامس - استلام فوري
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty22.02.20 21:22 من طرف mostafa magdy

» انواع الوحدات السكنية لراغبي السكن والاستثمار- عقارات للبيع بالتقسيط
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty16.02.20 20:54 من طرف mostafa magdy

» نصائح قبل شراء عقار جديد
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty09.02.20 19:05 من طرف mostafa magdy

» اسكان الشباب - شقق للبيع بالتقسيط في بيت الوطن
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty05.02.20 20:00 من طرف mostafa magdy

» أهم مشروعات وكمبوندات القاهرة الجديدة - شقق للبيع بالتجمع الخامس بالتقسيط
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty02.10.19 17:19 من طرف mostafa magdy

» شقق للبيع بالتجمع الخامس
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty12.02.19 20:04 من طرف mostafa magdy

» لمين تهدي قلبك ..
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty24.04.17 14:20 من طرف الوردة الحمراء

» ملك او ملكة جمال المنتدى ..لعبه من 1 الي 5
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty24.04.17 14:17 من طرف الوردة الحمراء

» صباح الورود
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty24.04.17 14:06 من طرف الوردة الحمراء

Navigation
 البوابة
 فهرس
 قائمة الاعضاء
 الملف الشخصي
 س و ج
 ابحـث

 

 كيف تبني ثقتك بنفسك..؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ارفض الواقع
مُـشـِرِفـَة قـِسـِمـ أفَـتـَح قـَـلبـَك
مُـشـِرِفـَة قـِسـِمـ أفَـتـَح قـَـلبـَك
ارفض الواقع


انثى
عدد المشاركات : 1151
العمر : 33
بـلـدكـ : ام الفحم
وردة لمنـ تهديها : %الى كل شهيد من رفع رؤسنا ومن يقرا كلماتي فليقرأ الفاتحه على روح شهداءنا%
لـونـ عــيــونــكـ : بني
نقاط : 6370
التَقَيِمُ : 0

كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تبني ثقتك بنفسك..؟   كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty02.07.07 13:36

إن الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.


انعدام الثقة في النفس :

ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟
إننا غالبا ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟!


إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:

أولا: بانعدام الثقة بالنفس

ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى ..

ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك وأسلوبك وهذا يؤدي إلى ..

رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك..

لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟! إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى:


تحديد مصدر المشكلة:

- أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟
- هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟
- هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟
- أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟
- هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟
- وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟

……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .


البحث عن حل:

بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول في الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك…

ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟
إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.


أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.


ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.

ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخرين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.



بنك الذاكرة:

يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..


بالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما ..صعبا…فكر بالنجاح ، لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني..نعم أنا سأفشل …بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء من المادة الخام لأفكارك .


حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح) هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.



عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

* عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.


* اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر.


* حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.


* حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.


* اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.


* اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.


* لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Here I Am
نـائـب الإدارة

نـائـب الإدارة
Here I Am


ذكر
عدد المشاركات : 2396
العمر : 38
بـلـدكـ : Jordan
وردة لمنـ تهديها : الى ...... حبيبتي
لـونـ عــيــونــكـ : بني
عـلـم بـلـدك : كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Male_j11
مزاجك : كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Mahmom
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Jzk44710

نقاط : 8578
التَقَيِمُ : 26

كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك..؟   كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty03.07.07 15:25

مشكور ارفض الواقع على الموضوع الجميل
تقبل مروري
all friends
تحياتي ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياة الروح
(لا إله إلا الله)
 (لا إله إلا الله)
حياة الروح


ذكر
عدد المشاركات : 2304
بـلـدكـ : الأردن
وردة لمنـ تهديها : لـ أمـي الـحـبـيـبة
عـلـم بـلـدك : كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Male_j11
مزاجك : كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Mstmt3
نقاط : 8089
التَقَيِمُ : 32

كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك..؟   كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty04.07.07 0:37

بشكرك أخي أرفض الواقع على الموضوع المفيد والجميل ,,
لا تحرمينا من إبداعاتك الرائعه ,,
تقبل مروري وتحياتي ,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ارفض الواقع
مُـشـِرِفـَة قـِسـِمـ أفَـتـَح قـَـلبـَك
مُـشـِرِفـَة قـِسـِمـ أفَـتـَح قـَـلبـَك
ارفض الواقع


انثى
عدد المشاركات : 1151
العمر : 33
بـلـدكـ : ام الفحم
وردة لمنـ تهديها : %الى كل شهيد من رفع رؤسنا ومن يقرا كلماتي فليقرأ الفاتحه على روح شهداءنا%
لـونـ عــيــونــكـ : بني
نقاط : 6370
التَقَيِمُ : 0

كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك..؟   كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty04.07.07 1:36

شكرا لكم على انكم شوفتو الموضوع الله لا يحرمني منكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيره الاحزان
رئيسة قسمـ المنتديات الأدبية
رئيسة قسمـ المنتديات الأدبية
اسيره الاحزان


انثى
عدد المشاركات : 1892
العمر : 33
بـلـدكـ : فلسطين
لـونـ عــيــونــكـ : بني
مزاجك : كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ 291010
نقاط : 6437
التَقَيِمُ : 5

كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني ثقتك بنفسك..؟   كيف تبني ثقتك بنفسك..؟ Empty05.07.07 17:47

مشكوره اختي ارفض الواقع
لقد ابدعتي في هذا الموضوع الرائع
بأنتظار جديدك
تحيـــــــــاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تبني ثقتك بنفسك..؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اذا كنت تثق بنفسك ... ادخل
» فضائـح الكـورن فليكـس .. تفضل وشـوف بنفسك
» عرفنا بنفسك من انت بأسلوب جديد
» كـيف تصلــح أي عطـل في كـمبيوترك (انت بنفسك) ؟؟
» أصنعي بنفسك مرطب للشفاف بي الكاكاو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديـــات العامــة :: الـمـلـتـقـى الـعـام-
انتقل الى: