العلاج بالماء ....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الاسترخاء العميق من خلال العلاج المائي

تستند هذه الوسيلة الأخيرة في الاسترخاء العميق إلي استعمال العلاج المائي وتسمي بالحمام المتعادل من حيث إن حرارة الماء تكون معادلة لحرارة الجسد وعندما تضعين نفسك في هذا الحمام المتعادل يحصل تأثير استرخائي عميق في جهازك العصبي

والماء المتعادل مفيد في كل حالات القلق النفسي والضغوط النفسية وللراحة من الآلام المزمنة والأرق وهو مقو عام للقلب ومنشط له. ولا يجب استعمال هذا الحمام إذا كانت عندك مشكلة جلدية متمثلة بتفاعل البشرة مع الماء.

طريقة الحمام الاسترخائي

أملي المغطس قدر الإمكان بالماء وبحيث تصل حرارة الماء إلي 36 درجة مئوية قدر الإمكان دون إن تزيد الحرارة عن تلك الدرج

وذلك لان تأثير الحمام يحصل عندما تكون حرارة الماء قريبة من حرارة الجسد قدر الإمكان.

والغطس في الماء عند هذه الحرارة المتعادلة له تأثير استرخائي عميق وتأثير مخدر ومهدي علي نشاط الجهاز العصبي

اغطسي في الماء حتى يغطي كتفيك واسندي راسك إلي منشفة ملفوفة أو اسفنجة كبيرة

يجب إن يكون ميزان الحرارة داخل الماء وبحيث لا تسمحين بانخفاض حرارة الماء إلي اقل من حرارة الجسم وحرارة 33 درجة مئوية وهذا ممكن بإضافة الماء الساخن.

يجب إن يدوم الحمام الاسترخائي مابين 30 دقيقة إلي 4 ساعات.

كلما طالت الفترة أخذت نتائج أفضل وبعد الانتهاء من الحمام جففي نفسك بسرعة واذهبي إلي الفرش وابقي فيه مدة ساعة علي الأقل

تحياتي