أخي/ أختي الزائر الكريم : انت الآن من المشاهدين لصفحات منتدانا
"منتدى ملتقى الأحبة"
قد تكون الصدفة وحدها قادتك الينا
وقد تكون دعوة من صديق أو حب استطلاع
او سياحة عامة في الشبكة العنكبوتية
واي كان السبب الذي قاد خطواتك إلينا
فإننا ننتهز الفرصة لكي نرحب بك أجمل ترحيب ويشرفنا أنضمامك معنا
حياة الروح
أخي/ أختي الزائر الكريم : انت الآن من المشاهدين لصفحات منتدانا
"منتدى ملتقى الأحبة"
قد تكون الصدفة وحدها قادتك الينا
وقد تكون دعوة من صديق أو حب استطلاع
او سياحة عامة في الشبكة العنكبوتية
واي كان السبب الذي قاد خطواتك إلينا
فإننا ننتهز الفرصة لكي نرحب بك أجمل ترحيب ويشرفنا أنضمامك معنا
حياة الروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Navigation
 البوابة
 فهرس
 قائمة الاعضاء
 الملف الشخصي
 س و ج
 ابحـث
        مـنـتـدى مـلـتـقـى الأحـبـة           
 
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
دموع قلبي - 7994
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty 
رؤى الحرية - 7497
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty 
درب الشوك - 4662
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty 
عمر - 4621
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty 
الوردة الحمراء - 3823
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty 
toom - 3099
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty 
قطرات الندى - 2846
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty 
Here I Am - 2396
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty 
سهر الليالي - 2382
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty 
راما - 2381
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Emptyتمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty 
المواضيع الأخيرة
» عقارات للبيع بالنرجس الجديدة - أرقي أحياء القاهرة الجديدة
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty27.02.20 21:09 من طرف mostafa magdy

» شقق للبيع بالتجمع الخامس - استلام فوري
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty22.02.20 21:22 من طرف mostafa magdy

» انواع الوحدات السكنية لراغبي السكن والاستثمار- عقارات للبيع بالتقسيط
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty16.02.20 20:54 من طرف mostafa magdy

» نصائح قبل شراء عقار جديد
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty09.02.20 19:05 من طرف mostafa magdy

» اسكان الشباب - شقق للبيع بالتقسيط في بيت الوطن
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty05.02.20 20:00 من طرف mostafa magdy

» أهم مشروعات وكمبوندات القاهرة الجديدة - شقق للبيع بالتجمع الخامس بالتقسيط
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty02.10.19 17:19 من طرف mostafa magdy

» شقق للبيع بالتجمع الخامس
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty12.02.19 20:04 من طرف mostafa magdy

» لمين تهدي قلبك ..
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty24.04.17 14:20 من طرف الوردة الحمراء

» ملك او ملكة جمال المنتدى ..لعبه من 1 الي 5
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty24.04.17 14:17 من طرف الوردة الحمراء

» صباح الورود
تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty24.04.17 14:06 من طرف الوردة الحمراء

Navigation
 البوابة
 فهرس
 قائمة الاعضاء
 الملف الشخصي
 س و ج
 ابحـث

 

 تمارين لشد عضلات البطن والساقين

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سهر الليالي
رَئـيـسـة الـمُـشـرفـيـن
رَئـيـسـة الـمُـشـرفـيـن
سهر الليالي


انثى
عدد المشاركات : 2382
العمر : 37
بـلـدكـ : فلسطين
وردة لمنـ تهديها : لجميع الاطفال الذين ومنذ نعومة اظافرهم عانقوا الالم
لـونـ عــيــونــكـ : عسلـي
عـلـم بـلـدك : تمارين لشد عضلات البطن والساقين Male_p11
مزاجك : تمارين لشد عضلات البطن والساقين 201010
نقاط : 6286
التَقَيِمُ : 16

تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لشد عضلات البطن والساقين   تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty10.03.08 19:22


اليوم جايبة لكم تمارين رياضيه ارجو ان تحوز على راضاكم تمارين لشد عضلات البطن والساقين تكرر هذه التمارين لمدة 15 دقيقة يومياً وتزيد تدريجياً لتصل لـ30 دقيقة كل يوم .

في وضع الوقوف

تمارين لشد عضلات البطن والساقين 1181683329

تمارين لشد عضلات البطن والساقين 1181683366

الاستلقاء على الظهر

تمارين لشد عضلات البطن والساقين 1181683401

تمارين لشد عضلات البطن والساقين 1181683439

تمارين لشد عضلات البطن والساقين 1181683480

هذا التمرين وانتي على الجانب الايمن ثم الايسر وكرري التمرين

تمارين لشد عضلات البطن والساقين 1181683515

استلقي على بطنك

تمارين لشد عضلات البطن والساقين 1181683551
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمر
كِــبـَـار الـشَـخـصِـيـات
كِــبـَـار الـشَـخـصِـيـات



ذكر
عدد المشاركات : 4621
بـلـدكـ : algeria
عـلـم بـلـدك : تمارين لشد عضلات البطن والساقين Male_a11
مزاجك : تمارين لشد عضلات البطن والساقين 71010
نقاط : 6076
التَقَيِمُ : 6

تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين   تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty13.03.08 14:11

شكرا أستاذتي
دزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوردة الحمراء
كِــبـَـار الـشَـخـصِـيـات
كِــبـَـار الـشَـخـصِـيـات



انثى
عدد المشاركات : 3823
العمر : 45
بـلـدكـ : الاردن
وردة لمنـ تهديها : لكل المتواجدينـ
عـلـم بـلـدك : تمارين لشد عضلات البطن والساقين Male_j11
مزاجك : تمارين لشد عضلات البطن والساقين 31011
نقاط : 6470
التَقَيِمُ : 22

تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين   تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty13.03.08 14:45

شكراااااااااااااا على النشاط مافي اروع من الرياضه

الوردة الحمراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهر الليالي
رَئـيـسـة الـمُـشـرفـيـن
رَئـيـسـة الـمُـشـرفـيـن
سهر الليالي


انثى
عدد المشاركات : 2382
العمر : 37
بـلـدكـ : فلسطين
وردة لمنـ تهديها : لجميع الاطفال الذين ومنذ نعومة اظافرهم عانقوا الالم
لـونـ عــيــونــكـ : عسلـي
عـلـم بـلـدك : تمارين لشد عضلات البطن والساقين Male_p11
مزاجك : تمارين لشد عضلات البطن والساقين 201010
نقاط : 6286
التَقَيِمُ : 16

تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين   تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty14.03.08 1:56

شكـــــــــــرا على مروركم الحيوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غرام العيون
عــضـــو مـحـتـرف
عــضـــو مـحـتـرف
غرام العيون


ذكر
عدد المشاركات : 445
بـلـدكـ : فلسطين
وردة لمنـ تهديها : الى اجمل وارق فتاه بالعالم والذي بفضلها تعرفت على هذا المنتدى
لـونـ عــيــونــكـ : بني
عـلـم بـلـدك : تمارين لشد عضلات البطن والساقين Male_p11
مزاجك : تمارين لشد عضلات البطن والساقين 261010
نقاط : 5875
التَقَيِمُ : 0

تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين   تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty20.05.08 19:09


شكرا جزيلا اختي سهر على هذه التمارين المفيه والرائعه ........ نحن بانتظار كل ما هو جديد منكي .... راني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهر الليالي
رَئـيـسـة الـمُـشـرفـيـن
رَئـيـسـة الـمُـشـرفـيـن
سهر الليالي


انثى
عدد المشاركات : 2382
العمر : 37
بـلـدكـ : فلسطين
وردة لمنـ تهديها : لجميع الاطفال الذين ومنذ نعومة اظافرهم عانقوا الالم
لـونـ عــيــونــكـ : عسلـي
عـلـم بـلـدك : تمارين لشد عضلات البطن والساقين Male_p11
مزاجك : تمارين لشد عضلات البطن والساقين 201010
نقاط : 6286
التَقَيِمُ : 16

تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين   تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty21.05.08 1:08

شكرا غرام على مرورك

يعطيك الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع قلبي
مُسَتَشَار إِدَاريِ
مُسَتَشَار إِدَاريِ
دموع قلبي


ذكر
عدد المشاركات : 7994
العمر : 41
بـلـدكـ : فلسطين
مزاجك : تمارين لشد عضلات البطن والساقين 201010
نقاط : 7741
التَقَيِمُ : 26

تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين   تمارين لشد عضلات البطن والساقين Empty26.05.08 2:02

يسلمو يا سهر علتمارين المفيده

يعطيكي الف عافيه يارب

تحياتي يا غاليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد عضلات البطن والساقين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديـــات العامــة :: ســـيــدتـي :: العناية بالبشرة والجسـم-
انتقل الى: