كيفية السيطرة على الانفعالات

1/ البعد عن مواطن الانفعال و الأشخاص الذين يثيرون الانفعال .

2/ أخذ الأمور ببساطة و العمل على التأويل الحسن " إلتمس لأخيك عذراً " فقد ثبت أن الانفعال سببه هو
التأويل " التفسير " السيئ .

3/ إشغل نفسك عن موطن "موضوع " الانفعال أي لا تفكر فيه .

4/ اعطاء استجابات مضادة للانفعال أي أعطي رد عكس الانفعال .

5/ الاسترخاء :- فوجد الآن علاج كامل للاسترخاء وذلك بسبب أن في الانفعال كالعصبية تكون الاعصاب
مشدودة فبالاسترخاء تتغلب على الانفعال و تتغير حالتك الانفعالية من العصبية إلى الهدوء

شكرا كتير لمرورك لموضوعي
راما