رغم انّ التوتر والضغوط من الأمور الطبيعية التي تصاحب بني البشر خلال الحياة اليومية، لكنّ كثرتها يهدد بالإصابة بالأمراض الخطيرة.
مهتمون بهذا الشأن، نشروا عدة نصائح تساعد في الحفاظ على التوازن بين النشاط اليومي والتوتر وتضمن الحفاظ على الدقة في المواعيد، علمًا أنّ العامل الزمني يساعد في تزايد التوتر.
ومن أهم النصائح التي خرج بها ذوو الشأن، تناول القهوة بالحليب صباحًا ومشاهدة البرامج التلفزيونية قبل النوم.
وقد أكدت زيب بورتا الباحثة في جامعة جراتس النمساوية أن القهوة تساعد في التغلب على الضغوط، شرط أن يعطي الانسان لجسده ونفسيته الفرصة للاسترخاء والشعور بالراحة.
وتنصح بورتا بحمامات الساونا، حيث يساعد الانتقال من الحمام الساخن إلى البارد بشكل مفاجئ في زيادة درجة مقاومة الجسم، وبالتالي فإنّ الجسم يكسب سلاحًا ممتازًا ضد الضغوط.
وأخيرًا ينصح الخبراء بأهمية ممارسة اليوجا او التدليل او الاسترخاء في حوض الاستحمام كوسيلة من وسائل تننشيط الجسد والروح والتخلص من اثار الضغوط اليومية.
27.02.20 21:09 من طرف mostafa magdy
